こんにちは、インストラクターのmayaです。
突然ですが、みなさんは日常の中で疲れやすいな…と感じることはありますか？
・休みの日は体力回復で終わる
・朝起きた時疲れが取れていない
・1日の終わり、一度座ったらもうたち上がれない…
なんてことはありませんか？
私自身、仕事に追われていた頃は休日を楽しむどころかとにかく寝て回復。
食事さえ面倒に感じてしまう時期がありました。
そのままだと1日乗り切るのがやっとで、ただ仕事や家事に追われる日々が続きます。
何かを楽しむ気力や体力がなく、朝起きるのさえ辛いなんてことも…
これでは身体だけでなくメンタルも疲弊してしまいますよね。
でも誰もそんな毎日を望んではいないはず。
ではどうすればもっと元気に明るい毎日を過ごすことができるでしょう？
毎日を明るく元気に過ごすには？
もちろん仕事や家事などの負担や様々なストレスを減らすことができたら
それに越したことはありませんよね。
でもなかなかそうはいかないのが現実…
となるとやはり
・休息と栄養をしっかりとる
・疲れにくい身体をつくる
これが大事になってくるのではないでしょうか。
というのも、実際リラピラティスに通ってくださる方は
週1回のピラティスで
無理なく運動習慣が身につき
しっかり食べてそれをエネルギーに変えられる力
つまり体力がアップしています！
ではなぜ週1回のピラティスで体力がつくのでしょう？
なぜピラティスで体力がつくのか？
ピラティスに限らず習慣的な運動が体力向上はもとより
心身の健康に良いというのは一般的に知られているかと思います。
例えば運動により血行が良くなり体温も上がると、
体としては正常にエネルギーを生み出せる状態。
逆に体温が低く血行が良くないとうまくエネルギーを生み出せず
疲れやすくなってしまいます。
また適度な運動により幸せホルモン（セロトニン）が分泌され、
メンタルの安定にも効果的と言われています。
さらに自律神経やホルモンバランスが整うと夜はしっかり寝られて体力も回復できるんですね。
これだけでも十分な効果と言えますが
ピラティスならではの効果もあります！
ピラティスは
全身の柔軟性や持久力、筋力をバランスよくアップさせるのが得意な運動と言えます。
それらが身についた体は小さな努力で大きな力を生み出せる、つまり疲れづらい身体となります。
また姿勢や呼吸を整えることも得意なので、
エネルギーを生み出すために必要な酸素をしっかり取り入れ、
日常を効率的に過ごすことができます。
結果食べても太らず、
食べた物をエネルギーに変えられる
疲れにくくエネルギーに満ちた身体になっていくのです！
体力がついたらどんな変化が？
今より体力がアップしたら？疲れにくい身体になったら？
どんな日常になるでしょう？
やるべきことはテキパキとこなし、
自分のやりたいことをする時間、楽しむ時間とその体力を
しっかりと確保できるようになります。
そして心にも余裕ができ、後回しにしていたことにじっくり取り組んだり、
何か新しいことにチャレンジしたくなるかもしれません。
そうなると人は見た目、特に表情が変化してきます。
リラピラティスではこのようにお身体だけでなく、
表情が明るくキラキラと変わっていく方をたくさん見てきました。
まずは初めの一歩から
ここまで読んで少しでも共感してくださった方、
リラピラティスのレッスンを一度試してみませんか？
無理に続けようと思わなくて大丈夫です。
まずは “どんなものか？” とりあえずやってみる。
それだけで十分な一歩です！
現在無料体験をおこなっていますので、
お得なこの機会にぜひご予約お待ちしております。
