MENU

ホームHOME
サロン概要About us
レッスンメニュー・料金Service
体験レッスンTrial lesson
インストラクター養成instructor course
ピラティス経営サポートbusiness support
ブログBlog
お問い合わせContact

札幌市のピラティススタジオリラピラティス

ホームHOME
サロン概要About us
レッスンメニュー・料金Service
体験レッスンTrial lesson
インストラクター養成instructor course
ピラティス経営サポートbusiness support
ブログBlog
お問い合わせContact

ホーム
サロン概要
レッスンメニュー・料金
体験レッスン
インストラクター養成
ピラティス経営サポート
ブログ
お問い合わせ

Bodymake Lilas Pilates

ホームHOME
サロン概要About us
レッスンメニュー・料金Service
体験レッスンTrial lesson
インストラクター養成instructor course
ピラティス経営サポートbusiness support
ブログBlog
お問い合わせContact

お問い合わせ

リラピラティスへのお問合せは、以下よりお送りください。

氏名

メールアドレス

題名

メッセージ本文 (任意)

検索

Instagram

lilas_pilates

代表白川千尋体操競技国際審判員、高校体育教員歴20年
❀ 平日10:00-21:00/土日祝10:00-17:00
❀ 札幌市中央区南2条東3丁目9-1-905(バスセンター前駅徒歩3分/大通駅徒歩5分)
#札幌ピラティス
🟣体験予約はコチラ⤵︎

✨
「お家でできるピラティス」を紹介します！

今回はカッコ良くウエストをつくる【ツイスト腹筋】✨

お腹に力を入れながら
左右に膝を倒してひねるだけ。

最初は小さい動きから。

左右を3往復、1日1セット
お試しください。

薄着になる夏までに
お家でこっそり
「くびれウエスト」
つくっちゃいましょう！

【オンライン個人レッスン】
体験　¥3,300

#ウエストくびれ
#美腹
#ぽっこりお腹撃退
#中年太り解消
#メタボ解消
#インナーマッスルを鍛える
#美姿勢トレーニング
#若く見られたい
#おしゃれが似合うボディ
#オンラインピラティスレッスン

✨
見た目が変わると気分も良くなる！✨

体重ばかり気にしていませんか？
つらいダイエットをして痩せても、
ただ細いだけの体だと
見た目にハリがなく
心のエネルギーも
湧いてきません。

見た目を整えると
「幸せホルモン」が活発になり
生き生きとした心と体になって
気持ち良い毎日を
過ごすことができるのです！

ピラティスは
背中まっすぐな姿勢をつくり、
お腹・お尻・太もも・二の腕
のラインを整えるのに
最適なエクササイズ。

やればやるほど
変わっていく自分に
幸福度も上がっていきます！

ピラティスの良さを実感してみたい方は
一度体験レッスンにお越しください☆

【マンツーマン体験レッスン】
3300円　45分
運動経験、年齢、性別問わず体験できます。
　

＊＊＊＊＊＊＊＊

札幌リラピラティス
札幌市中央区南2条東3丁目9-1-905
　大通駅徒歩5分
　バスセンター前駅徒歩3分
営業時間10:00ー21:00

＊＊＊＊＊＊＊＊

#細いだけの時代は終わり
#キレイになると気持ちいい
#メリハリ体
#つらいダイエット卒業
#太らないカラダづくり

✨
「お家でできるピラティス」を紹介します！

今回はカッコ良くウエストをつくる【腹筋編】✨

どのワークも高く頭を持ち上げる必要はありません。
「ちょっとお腹に刺激が入っている」という感じがあれば十分！
ちゃんとインナーマッスルに効いています！

まず最初は6回を目安に1セットだけ、
「ゆっくり」動いてみてください。

薄着になる夏に向けて、
ぽっこりお腹とサヨナラ👋
しましょう。

#ウエストくびれ
#美腹
#ぽっこりお腹撃退
#中年太り解消
#メタボ解消
#インナーマッスルを鍛える
#美姿勢トレーニング
#若く見られたい
#おしゃれが似合うボディ

きれいな姿勢で✨凛と美しく✨ 前か

きれいな姿勢で✨凛と美しく✨

前から見ても後ろから見ても
キレイな姿勢の人は
「自信と笑顔」に溢れています。

ピラティスは
背中や足先手先まで
神経を行き届かせるエクササイズ。

回数を重ねるほどに
⭐︎まっすぐな背中
⭐︎広いデコルテライン
⭐︎すっきりフェイスライン
が整います。

リーダー的立場の方
先生業の方
美容業界の方
服飾業界の方
飲食業界の方
スポーツ選手
アーティスト
ダンサー
など

見た目印象が大切な方にも
良い姿勢は命‼️

「一度ピラティスの世界を試してみたい」
という方は体験レッスンにぜひお申込みください！

🌸マンツーマンレッスン45分体験　
　 3300円
　運動経験、年齢、男女問わず体験できます。
　

＊＊＊＊＊＊＊＊

札幌リラピラティス
札幌市中央区南2条東3丁目9-1-905
　大通駅徒歩5分
　バスセンター前駅徒歩3分
営業時間10:00ー21:00

＊＊＊＊＊＊＊＊

#見た目印象アップ
#姿勢美人
#きれいなおばさま
#かっこいいおじさま
#凛とした美しさ
#所作を美しく
#猫背解消
#巻き肩改善
#自信を取り戻す
#笑顔を絶やさず

いつまでも若くいたいを叶える『美B

いつまでも若くいたいを叶える
『美Body プロジェクト』
いよいよ始まります‼️

美しい動きは
自信とエネルギーの源

ピラティスとストレッチで
しなやかで凛とした美しさを磨きましょう✨

夏に向けて5月〜7月までの
限定レッスン！

リラピラティス代表白川が
長年の体育教員生活と
体操競技活動で得た
「美姿勢と美うごき」を
直にお伝えします！

＊レッスン日程
火曜日20:00
木曜日11:00
土曜日11:00
5月ー7月

＊参加料金
初回体験 ¥0
1回45分 ¥2500
５回チケット　¥10000

＊レッスン会場
スタジオ豊水すすきのSQ
札幌市中央区南５条東３丁目シティビル南5条2階

#姿勢美人
#すっきりボディライン
#お腹引き締め
#股関節ほぐし
#美尻エクササイズ
#レギンスの似合うお尻
#素敵にとしを重ねたい

「とにかく若くいたい方」お集まりください✨

【美ボディプロジェクト】
体験イベント開催
4月28日(日) 13:00-14:00
スタジオ豊水すすきのSQ

しわ、たるみ
メリハリのないからだ
体力低下...
「老い」を感じていませんか？

【美ボディプロジェクト】は
★バレエリーナーのように芯があって柔らかいからだ
★どんな服も決まるボディライン
★元気なこころ
を取り戻すプログラムです♪

・開講は5月ー7月のみ。夏に向けての3ヶ月限定開講！
・ライフスタイルごとのレッスン！
　火曜日20時お仕事帰りの方
　木曜日11時昼間に運動したい方
　土曜日11時休日ご希望の方
・気軽に参加できる無料体験！

体操競技歴15年、体育教員歴20年、国内外で体操競技審判活動中の白川千尋47歳が
✨いつまでも若く！老いしらず✨へ
みなさまをお連れします。

#いつまでもきれいに
#素敵なおばさま
#いつまでも恋愛していたい
#何歳って聞かれても
#いつまでもほめられたい
#大人を楽しむ
#かっこいいおばさま
#いつまでも恋ができるカラダ

だれもが気になる股関節の硬さ、お尻のさがりは
ヒップワークで解消‼️

股関節が硬いと血流が悪くなり、肩こりや腰痛、むくみにつながるだけでなく、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。

骨盤周りをよく動かして、
代謝アップ！
ヒップアップ！
を目指しましょう♪

4月の入会キャンペーンは今月いっぱいまでです。
予約枠が少なくなっております。
お急ぎご予約ください！

🌸キャンペーン🌸
入会金無料&初回月半額
体験レッスン45分　¥3,000

#痩せにくい体の人へ
#股関節の痛みが気になる
#しゃがみにくい
#膝が痛い
#代謝をあげる
#腰が楽になる
#ヒップアップサロン
#パンツをかっこよく履きこなす

リラピラティスでは、お出かけせずに運動ができるオンラインレッスンを行っております。

お体の悩みに合わせたマンツーマンレッスンで、インストラクターと一緒にゆっくりじっくりと動いていくので、運動に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

マット1枚分のスペースで、
インナーマッスルを整え
柔軟性を高めていきましょう！

ご興味のある方は
ぜひ体験レッスンにお申し込みください♪

🌱オンライン体験レッスン45分¥3,300
　

#自宅で運動不足解消
#忙しくても運動
#寝ながらトレーニング
#お家でストレッチ
#オンラインピラティス

「とにかく若くいたい方」お集まりください！
【美ボディプロジェクト】体験イベント開催
４月28日13:00-14:00
スタジオ豊水すすきのSQ

年齢とともに
しわ、たるみ
メリハリのないからだ
体力低下…
「老い」を感じていませんか？

【美ボディプロジェクト】は
⭐︎バレエリーナーのように芯があって柔らかいからだ
⭐︎お腹ペタンコ美しいボディライン
⭐︎元気なこころ
を取り戻します♪

・夏に向けて5月ー7月の限定開講！
・ライフスタイルごとのレッスン！
　火曜日20時お仕事帰りの方
　木曜日11時昼間に運動したい方
　土曜日11時休日ご希望の方
・気軽に参加できる無料体験

体操競技歴15年、体育教員歴20年、国内外で審判活動中の白川千尋が
⭐︎いつまでも若く！老いしらず⭐︎
へみなさまをお連れします。

#いつまでもきれいに
#いつまでもほめられたい
#かっこいいおばさま
#かわいいおばさま
#大人を楽しむ
#いつまでも恋ができる綺麗さ
#いつまでも恋ができるカラダ

さらに読み込む Instagram でフォロー

カテゴリー

お知らせ
エクササイズ内容
スタジオストーリー
ピラティス・ヨガ
ピラティス効果
ヨガとピラティス
働き方
美と栄養

ホーム
お問い合わせ

ホーム
サロン概要
レッスンメニュー・料金
体験レッスン
インストラクター養成
ピラティス経営サポート
ブログ
お問い合わせ

© Lilas Pilates

メニュー
ホーム
サロン概要
レッスンメニュー・料金
体験レッスン
インストラクター養成
ピラティス経営サポート
ブログ
お問い合わせ
検索
トップへ