From CHIHIRO
みなさん、こんにちは。
このブログをお読みくださっている方は
もうすでにピラティスを実践している方
まだやったことはないけれど興味のある方
過去にやっていたけど今はしなくなった方
またはまったく知らないけれど
このブログにたどり着いた方
さまざまな方がこの記事をお読みくださっていると思います。
ピラティスを知っている方も知らない方も
ピラティスって
一体どういうもので
一体どうしてみんな気持ちいいと言うのか
そんなお話をお届けしたいと思います。
ピラティスってどんなエクササイズ？
ピラティスとは
体をきれいにする運動とか
体を整える運動とか
いろんな表現がありますが
私はその特徴を
「筋トレとストレッチを同時に意識して行う運動」
とお伝えしています。
多くの筋トレの場合は
鍛えたい部分の筋肉を収縮させます。
それと同時に収縮させている部分と反対側は
伸ばされている状態になりますが
ピラティスでは
この伸ばされている部分にも
着目してトレーニングします。
ここがほかの筋トレにはない特徴です。
例えば
腹筋を鍛える場合は
体の前面を丸めますが
ピラティスでは
反対側の体の後ろ側が
伸びている状態にあるか
ということにもフォーカスすることで
腹筋動作をしながら
背中のストレッチもするのです。
レッスン後の「気持ちいい！」のなぞ
とってもうれしいことがあった時
「バンザーイ！」といって
体を縮める人はいませんよね？
体が伸びる時は
「うれしい」
「気持ちいい」
「楽しい」など
プラスの感情の時。
逆に、体が縮む時は
「危険」
「恐れ」
「不安」などの
マイナスの感情の時。
ピラティスは
体を伸ばすことにフォーカスするので
プラスの感情をひきだしてくれるのです。
レッスン後に
みなさんが口々に言ってしまう
”あの言葉”
「あー気持ちいい！」
の謎はそこにあるのです。
ピラティスすると
筋肉を刺激しているのに
不思議と
「気持ちいい」と
プラスの感情になる。
”これが続けたくなるヒミツなのかもしれません。”
「本当にそんな感情になるの？
と疑う方もいらっしゃると思います。
伸びる運動をして体温が上がると
幸せホルモンとも呼ばれる
ドーパミンの分泌量が増えて
気分がスッキリする
体と心はつながっているのです。
仕事に追われる生活の中では
気分が良くなるような感情には
なかなかなれないのが
現代の生活。
そういえば最近
日常生活で
気分がいい・楽しいと感じることが少ない
そんな方こそ
ぜひピラティスで
「気持ちいい！」とつい言ってしまう
そんな体験に出会ってみてください！！
体験レッスンのお申し込みはコチラです。
https://lilaspilates.com/taiken/
