From CHIHIRO
みなさんは
ピラティスはキレイな人がやるエクササイズ
そう思っていませんか？
よくメディアでも
芸能人の方が実践しているエクササイズとして
ピラティスを取り上げたりしています。
また、SNSなどでも
スマートな女性がピラティスをしている写真や動画などが数多くあります。
そんな影響もあって
「ピラティスしたらキレイになれますか？」
とよく聞かれます。
私の答えは
「はい。もちろんキレイになれます！」
キレイになるってどういうこと？
キレイになるって
どんな姿を想像しますか？
・体重を減らすこと
・ウエストがくびれること
・脚が細くなること
・体が引き締まること
このように一般的には
『キレイになるとは
見た目が理想に近づくこと』
と考えられています。
もちろん
ピラティスを続けていくと
体幹を鍛えることによって
ウエストのくびれが見えてきたり
脚や股関節のエクササイズによって
太ももや膝周り、ふくらはぎが
引き締まっていきます。
また筋肉量が増えていくことによって
エネルギー代謝の高い状態となり
脂肪のたまりにくい体にもなります。
このように
ピラティスによって
見た目が変化していく効果は
確実にあります。
リラピラティスの考える”キレイ”とは？
リラピラテスでは
「見た目が理想に近づいて
キレイになっただけではもったいない！」
キレイになったその先に
「心も明るく変わること！」
これが本当のキレイと考えています。
体がキレイになったら
今まできれなかったおしゃれな服を着て
お出かけしてみたい！
今までできなかった恋愛をしてみたい！
キレイなママになって
子どもの自慢のママになりたい！
夫とデートに出かけてみたい！
こんなふうに
「〜してみたい」という
未来への明るい期待をもちますよね！
その期待にだんだん近づいていくと
自然と
毎日がワクワクして
笑顔が増え
楽しく心豊かに
過ごすことができるようになっていきます。
実際に私のスタジオに通っていただいている会員のみなさまが
表情豊かになっていって
スタッフの私たちまで
毎日明るい気持ちになるほどです！
『体がキレイになることで
心も明るくなり
イキイキと輝いてほしい』
私たちリラピラティスでは
そう願っています。
こころ元気になりましょう！
財産が豊富にあって
いつでも欲しいものが手に入る
欲しいものにに囲まれている
このようなどんなに
物資的に豊かだったとしても
イキイキした感情が持てなければ
どこか物足りなさを感じるのではないでしょうか？
「幸せって心が元気なことかもしれない」
もしそう感じ始めているのならば
ピラティスでなくてもよいので
ウォーキングやストレッチをして
少しだけでも運動する習慣をつけてみる
油っこいものや塩分の多いもの
甘すぎるもの
ちょっとだけ気をつけてみる
そんなふうに
ちょっとした工夫だけでも
自然と心が元気になるです！
”でも決して無理してはいけません！”
無理すると
続かなかったり
リバウンドしたりして
逆効果になることがよくあるのは
きっとみなさんも経験済みではないでしょうか？
決して
急にがんばったりせず
できることだけ
少しだけ
日常生活を工夫して
今までと違う
こころ元気な自分に
出会ってみてはいかがでしょうか？
体験レッスンをご希望の方は
コチラからどうぞ。
https://lilaspilates.com/taiken/
