首こり– tag –

こんにちは、インストラクターのHikaruです♪ 新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞ宜しくお願いします。 年末からインフルエンザ、コロナが流行っていますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ 本日は、実際にレッスンで行っている 背筋のワークをご紹介します。 こちらはリフォーマーを使った背筋のワークになります。 こちらのワークは、手の肉厚部分でバーをしっかり押しながらお尻に力を入れ 首と脊柱を真っ直ぐの位置に保ちながら上体を起こしていきます。 次に、キャデラックを使った背筋のワー...