膝痛– tag –

こんにちは、インストラクターのHikaruです♪ 今年もあともう少しですね。 皆様ご体調等はいかがでしょうか？ 本日は、実際にレッスンで行っている 股関節のワークをご紹介します♪こちらは、リフォーマーで行う股関節のワークになります。 このエクササイズはストラップを足にかけ、円を描くよう脚を動かすことでお尻周り、脚力、腹筋を鍛えていきます。 次に、キャデラックで行う股関節のワークになります。 キャデラックで行う場合はバネの負荷が強くなるため、 筋力だけでなくバランスをとる力も必要になってき...