こんにちは、インストラクターのmayaです! 前回は『代謝』についてお話ししました。 実際に 代謝を上げて痩せたい! と努力されてる方もたくさんいると思います。 ですが実際はそう簡単ではないですよね。 なかなか効果が出ない…食事に運動にと気をつけてるのになんで… そんなふうにお困りの方はいませんか? 原因は色々考えられますが、 もしかするとそれは 水分が足りてないからかも知れません!! そこで今回は 健康・美容・ダイエットに欠かせない 水分補給についてまとめてみました。 【人の体はほぼ水分!...