エクササイズ内容– category –

こんにちは、リラピラティス代表の白川千尋です。 寒い季節、ついつい厚手の服で体を隠してしまいがちですね。「鎖骨なんて今は誰も見てないし…」と油断していませんか？ 実は、冬こそ鎖骨ケアが大切なんです！冷えや縮こまりがちな体を整えることで、見た目だけでなく心や体にも良い影響がたくさんあります。 今回は、ピラティスを通じて鎖骨美人になるためのエクササイズや、その先に待つ魅力的な変化についてお話しします。 冬は「鎖骨油断シーズン」 寒さで肩をすくめたり、ストールや厚手のコートに包まれる...

こんにちは、インストラクターのHikaruです♪ 新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞ宜しくお願いします。 年末からインフルエンザ、コロナが流行っていますが皆様ご体調はいかがでしょうか？ 本日は、実際にレッスンで行っている 背筋のワークをご紹介します。 こちらはリフォーマーを使った背筋のワークになります。 こちらのワークは、手の肉厚部分でバーをしっかり押しながらお尻に力を入れ 首と脊柱を真っ直ぐの位置に保ちながら上体を起こしていきます。 次に、キャデラックを使った背筋のワー...

From MAYA こんにちは、インストラクターのMAYAです。 みなさんの中には、 ピラティスに興味はあるけど 「実際どんなものなのか、どんなことをするのか良くわからない」 という方も多いのではないでしょうか。 やったことのない方にとっては当然ですよね。 私もピラティスを始める前はそうでした。 今日はそんな方に、 ピラティスのイメージを少しでもお伝えできたらと思います！ マットピラティスとは？ 今は札幌にも ピラティス専門のスタジオがどんどん増えていますよね。 ただそういったスタジオでなくても ピ...

From　CHIHIRO みなさんはピラティスはキレイな人がやるエクササイズ そう思っていませんか？ よくメディアでも芸能人の方が実践しているエクササイズとしてピラティスを取り上げたりしています。 また、SNSなどでもスマートな女性がピラティスをしている写真や動画などが数多くあります。 そんな影響もあって「ピラティスしたらキレイになれますか？」 とよく聞かれます。 私の答えは 「はい。もちろんキレイになれます！」 キレイになるってどういうこと？ キレイになるってどんな姿を想像しますか？・体重を減...

From CHIHIROみなさん、こんにちは。 このブログをお読みくださっている方は もうすでにピラティスを実践している方 まだやったことはないけれど興味のある方 過去にやっていたけど今はしなくなった方 またはまったく知らないけれど このブログにたどり着いた方 さまざまな方がこの記事をお読みくださっていると思います。 ピラティスを知っている方も知らない方も ピラティスって一体どういうもので一体どうしてみんな気持ちいいと言うのかそんなお話をお届けしたいと思います。 ピラティスってどんなエクササイ...