こんにちは！リラピラティス代表の白川千尋です。
年末年始、こんな食生活になっていませんか？
クリスマスディナーに始まり、お正月のおせちやお餅、さらには新年会での豪華な料理。
「ちょっと食べ過ぎたかも」と思いつつ、甘いものや揚げ物をついつい手に取ってしまう。
気づけば胃が重く、いつもより疲れやすい……。
働きすぎている１月の胃腸
この時期、私たちの体は想像以上に疲れています。
脂肪や糖分の摂り過ぎ、不規則な食事時間、飲酒の増加。
それに加えて、寒さによる運動不足が重なると、
体の消化器官が疲れ果て、老廃物が蓄積しやすくなります。
このまま何もしないと・・・こんなリスクが待っています。
- 慢性的な疲労感
体が重く、やる気が出ない日が続く。 - 肌のトラブル
乾燥や吹き出物が増え、自信がなくなる。 - 代謝の低下
春が近づいても体重が減らず、太りやすい体質に。 - メンタルへの影響
腸内環境の悪化は、集中力や気分の低下にも繋がります。
新しい年をスタートしたばかりなのに、
このような状態では気持ちよく春を迎えることができません。
だからこそ、今この瞬間に
体をリセットするアクションが必要です。
「ワンデーノー固形食」で体リフレッシュ！
リラピラティスでは、この時期にぴったりな
「ワンデーノー固形食チャレンジ」を開催します。
ワンデーノー固形食とは？
1日だけ固形物を控え、
飲み物やスープ、ヨーグルト、スムージーなどで過ごすリセットデーのことです。
消化器官を休ませ、体内のデトックスを促進することで、
心も体もスッキリするのが目的です。
チャレンジするメリットは？
1日だけのノー固形食で、４つの効果が期待できます。
- 消化器官をリフレッシュ
1日だけでも内臓を休ませることで、
消化機能が回復しやすくなります。 - 体が軽くなる実感
余分な水分や老廃物が排出され、
むくみ解消や体重減少のきっかけに。 - 集中力アップ
腸が元気になると、
メンタルや集中力も向上します。 - 達成感で自己肯定感アップ
1日乗り越えることで、
自分の意志の強さを実感できます。
みんなで挑戦すれば、もっと楽しい！
ワンデーノー固形食は、一人で挑戦すると少し大変かもしれません。
ですが、リラピラティスのコミュニティと一緒なら、楽しみながら乗り越えられます！
この日は特別に、以下の2つのイベントをオンラインで開催します：
- マットピラティスセッション
動くことで気分をリフレッシュし、食欲を紛らわせましょう。
無理のない、軽めのエクササイズを予定しています。 - 白川の海外トラベルストーリー
私が訪れた素晴らしい場所や、美しい景色、
驚きの体験談を写真とともにお届けします。
旅の魅力に触れながら、
食欲を忘れるひとときを楽しみましょう！
【日程と詳細】
日時：２月１１日（火祝）
場所：オンライン（Zoomを使用します）
参加費: ４０００円
※持病がある方や妊娠中の方は、参加できません。
参加方法：
参加希望の方は、公式LINEまたはメールにてご連絡ください。
詳しいスケジュールとZoomリンクをお送りいたします。
新年に一緒に新しい挑戦をしてみませんか？
体も心も軽くなる1日を、
ぜひリラピラティスと一緒に過ごしましょう！
皆さんのご参加をお待ちしています！
