Ｏ脚– tag –

こんにちは、インストラクターのHikaruです♪ 今年の夏は暑い日が続いていましたが 皆様ご体調等はいかがでしょうか？ 本日は、実際にレッスンで行っている フットワークをご紹介します♪まずは、リフォーマーで行うフットワークです。 次に、キャデラックで行うフットワークです。 ご覧のように、どちらも器械を使用し膝の曲げ伸ばしを繰り返し行います。今回はこのフットワークの効果をご紹介します。 【】 マシンピラティスでは器械に取り付けられたバネで負荷をかけながらリフォーマーはベッドに対して水平方向...