食生活改善– tag –

こんにちは！リラピラティス代表の白川です。 私は先月、1週間の「集中ファスティング」にチャレンジしました。あれから1ヶ月。今の私は、ファスティング前の状態に戻ってしまうことなく、自分でも驚くほど良い状態を保っているんです。 では、ファスティングでどのような変化があり、それを保てているのか、皆さんにお伝えしたいと思います。 おさらい～ファスティングの内容～ 今回、私がチャレンジしたのは、トータル7日間で、中3日間は断食をするというファスティングプログラムでした。 お水は毎日2ℓ以上飲む...