猫背改善– tag –

こんにちは、インストラクターのHikaruです♪ 今年も残す所あと２ヶ月になりましたね。 皆様ご体調等はいかがでしょうか？ 本日は、実際にレッスンで行っている アームワークという腕のエクササイズをご紹介します♪こちらは、リフォーマーで行うアームワークになります。 このエクササイズはバネの伸縮性を利用し、ストラップを引いたり押したりして肩甲骨周りと腕を動かしていきます。 【目的】 このようなエクササイズによって、 ・肩の可動域を広げる ・胸部の柔軟性を高める ・体幹・腕の筋力強化 この３つがア...

こんにちは、リラピラティスインストラクターのmayaです。 このブログではピラティスの効果について今までもご紹介してきました。 今回はリラピラティスにいらっしゃるお客様が 実際にどう変わっていくのか？ を少しだけご紹介しようと思います♪ いつの間にか「背筋ピン！」 姿勢を改善したいとピラティスを初めて約3ヶ月のお客様。 これまでのレッスンでも肩周りや背中の柔軟性が出てきたり、身体の使い方や感覚が良くなってきたりと確実に変化はありました。 ですが目に見えて変わった！とまではいかず… ご本人...