代謝アップ– tag –

秋の代謝ダウンに負けない体！ こんにちは、リラ代表の白川です。朝晩がぐっと冷え込み、札幌にも秋の風が吹きはじめました。「体が温まりにくい」「なんだか疲れやすい」そんな声を耳にする季節ですね。 リラのレッスンでも、夏場はすぐに汗が出ていたのに、最近は汗が出るまでに時間がかかるという方が増えてきました。まさに、秋は体の代謝が落ちやすい季節なのです。 なぜ秋は代謝が落ちるの？ 気温の低下で体が省エネモードに入りやすい 乾燥で血流が滞りやすくなり、冷えやすい 食欲の秋でつい食べ過ぎてし...

こんにちは、インストラクターのmayaです。 「年齢とともに太りやすく、痩せにくくなってきたな…」 そう感じることはありませんか？ その原因は代謝が落ちてきたからなんです！ ・ダイエットがうまくいかない ・適切な体重を維持したい そんな方は、この代謝の仕組みを知っておくと 結果が出やすくなります！ 今回は代謝についてまとめてみますので、 興味のある方はぜひ参考に♪ 代謝とは 人が1日に消費するエネルギーを消費カロリーと言います。 　消費カロリー　＝　基礎代謝　＋　活動代謝　＋　食事誘発性体熱...