こんにちは、インストラクターのmayaです。 「年齢とともに太りやすく、痩せにくくなってきたな…」 そう感じることはありませんか？ その原因は代謝が落ちてきたからなんです！ ・ダイエットがうまくいかない ・適切な体重を維持したい そんな方は、この代謝の仕組みを知っておくと 結果が出やすくなります！ 今回は代謝についてまとめてみますので、 興味のある方はぜひ参考に♪ 【代謝とは】 人が1日に消費するエネルギーを消費カロリーと言います。 消費カロリー ＝ 基礎代謝 ＋ 活動代謝 ＋ 食事誘発性...
