ファスティング– tag –

こんにちは！リラピラティス代表の白川千尋です。年末年始、こんな食生活になっていませんか？クリスマスディナーに始まり、お正月のおせちやお餅、さらには新年会での豪華な料理。 「ちょっと食べ過ぎたかも」と思いつつ、甘いものや揚げ物をついつい手に取ってしまう。 気づけば胃が重く、いつもより疲れやすい……。 働きすぎている１月の胃腸 この時期、私たちの体は想像以上に疲れています。 脂肪や糖分の摂り過ぎ、不規則な食事時間、飲酒の増加。それに加えて、寒さによる運動不足が重なると、体の消化器官が...

こんにちは！リラピラティス代表の白川です。 私は先月、1週間の「集中ファスティング」にチャレンジしました。あれから1ヶ月。今の私は、ファスティング前の状態に戻ってしまうことなく、自分でも驚くほど良い状態を保っているんです。 では、ファスティングでどのような変化があり、それを保てているのか、皆さんにお伝えしたいと思います。 おさらい～ファスティングの内容～ 今回、私がチャレンジしたのは、トータル7日間で、中3日間は断食をするというファスティングプログラムでした。 お水は毎日2ℓ以上飲む...

こんにちは！リラピラティス代表の白川です。 皆さんは「ファスティング」にご興味はありますか？この言葉を耳にしたことがある方は、多くいらっしゃると思います。 「ファスティング」とは「断食」のことで、一定期間食事を控えることです。 私のインスタグラムやメールマガジンで、既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、 先日、1週間の「集中ファスティング」にチャレンジしました！ 今回は、この「ファスティング」についてお話したいと思います。 それでは、私のファスティング体験を、皆さんに詳しくシ...